ryż z

Ale to logiczne: wywalasz ryż z torebki, odcinasz 1/4 torebki Z ryżu i wcinasz%-)

Tyle pomysłów co osób. Ryż z mięsem/serkiem wiejskim/twarogiem. Chleb z mięsem/serkiem wiejskim/twarogiem etc ;-) Ogólnie - link powyżej ;-)

kreatyne mozesz spokojnie popic odzywka typu gainer, wykorzystujac tylko glukoze jako cukier prosty po treningu mozna po pewnym czasie stac sie posiadaczem fajnego pontona a do wakacji jeszcze daleko:))) (jest to moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym [...]

A ja ryz z piersia ,sosem, platki ciminimis z mlekiem ^^ A i zeby nie bylo 2 marchewki :P

ja jak jestem na insie miksuje ryz z jablkami bialko itp }:-( do sloikow i zawsze z doskoku chlapne miedzy normalnymi przerwami:-D posilkami

LucasPower ja także na automatyce, tyle że mechaniczny. Ale teraz żałuję, że nie na elektrycznym, bo bym wiedział że przynajmniej jedna osoba nie patrzyła by na mnie jak na dziwaka gdy wyjmę ryż z piersią na przerwie hehe joke. Życzę szybkiego powrotu do formy, powodzenia. Zmieniony przez - kakamber w dniu 2009-11-15 13:33:50

wcinam ryż z truskawki + kurczak z grila po węgiersku a moja kobieta mówi , ze na glowe upadlem :P

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

Czy wy umiecie kurfa czytac ze zrozumieniem? Czy to ja z 7 jestesmy tak za***iscie inteligentni i wiemy o co chodzi? siema elo twoja stara lepska hara Dopiero wstalem ryz z pomidorowa

Na trzeci posiłek dałem se ryż z kurczakiem białko 27 gram, wegle 82 gramy, tłuszcz 13 gram. Czwarty posiłek kurczak z kaszą gryczaną z brokułami na oliwie z oliwek białko 32 gramy, wegle 82,5 grama, tłuszcz 14 gram

[...] + wędlina z indyka zrobiona na parze - plasterek + pomidor + sałata + łyżeczka masła orzechowego + zioła, pieprz; II posiłek: makaron zbożowy albo kasza albo ciemny ryż z warzywami zrobionymi na parze + oliwa z oliwek albo 4 ciacha zbożowe /typu Lu/ + jogurt naturalny albo sałatka z kurczaka z ananasem, orzechami włoskimi, ryżem z [...]

a ja ryż z piersią z kurczaka jadłem

Ryż z carry A kurczak z bazylią,oregano i mielonym czosnkiem ;)

o 11 kawalki miesa z ryzem i zestaw surowek godz 15,30 obiad ryz do tego jakies mieso przewaznnie kurczak po treningu tez ryz z jakims miesem i na kolacje makrela ewentualnie twarog z jakims chlebem razowym tak to wyglada

i wogole ryz z dronki ma mniej w worku niz z innego sklepa :D

[...] zrobienia uginania póki co.Trening do tych pozytywnych Zdecydowanie lepszy komfort bez dotykania ziemi sztangą przy martwymBliny moje fajnie popuchły Zaraz białko,a póżniej ryż z kurakiem Nagrałem pierwszą serie,tyle że aparat w połowie się przewrócił a w drugiej padła baterie.......fatum....... Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-03 11:28:57

ja dzis ryz z kurczakiem;p

wiem ze kluczowe ale z zachowaniem takich przerw w treningu wychodzi mi wiecej niz godzina ;) a co do tej 13... to chodzi o to ze w szkole nie bardzo zjem sobie ryz z piersia z kurczaka

DIETA wszystko zjedzone tylko przesunięte w czasie. Własnie jem ryż z kurakiem i kapusta kiszoną. TRENING Trening A. jakos sobie poradziłem z podciąganiem na drążku, a raczej ktoś sobie poradził ze mną bo potrzebowałem pomocy. Ludzie na siłowni są uprzejmi;) całe szczęście:P nareszcie po MC i podnoszeniu się czuje plecy. wcześniej jak robiłem [...]

[...] 9%BF i 4kg(Według pomiarów). Dieta: I. 50g płatków owsianych, 10g siemienia lnianego, 20g pestek słonecznika i dyni, kostka gorzkiej czekolady,20g rodzynek lub jagód II. 60g ryżu, łyżka jogurtu naturalnego, 50g twarogu chudego, kilka truskawek/jagód III.150g ryżu, 150g quorna(co daje 20gbiałka), warzywa IV.3/4białka jajek, miarka kazeiny,50g [...]